7 mối nguy hại sức khỏe khi ăn nhiều bánh kẹo, nước ngọt ngày Tết

Để có một mùa Tết vui tươi, khỏe mạnh, bạn cần lưu ý 7 nguy hại sau khi ăn quá nhiều bánh kẹo, nước ngọt.

Một trong những nét đặc sắc nhất của Tết là sự đa dạng của kẹo, bánh, mứt và nước giải khát. Tuy nhiên, hôm nay BHX sẽ chỉ ra cho bạn 7 mối nguy hại khi ăn quá nhiều bánh kẹo và nước ngọt nhé!

Sâu răng

Tiêu thụ nhiều đường làm tăng nguy cơ sâu răng

Sau khi ăn đồ uống có đường và bánh kẹo, vi khuẩn trong khoang miệng sẽ tạo thành một lớp mảng bám mỏng trên răng. Đồng thời, những vi khuẩn này phản ứng với đường trong đồ uống và thực phẩm, do đó kích hoạt giải phóng một số axit và làm hỏng men răng.

2 Nguyên nhân tăng cân, béo phì

Tiêu thụ nhiều đường làm tăng nguy cơ tăng cân, béo phì

Các loại bánh kẹo hay đồ uống ngọt như soda, nước có ga, nước trái cây,… thường chứa nhiều calo và đường fructose, khi ăn quá nhiều có thể gây kháng leptin – loại hormone giúp điều chỉnh cơn đói và báo hiệu cơ thể ngừng ăn lúc đúng thời điểm, từ đó khiến chúng ta ăn thường xuyên hơn, gây dư thừa calo và dễ tăng cân.

3 Không đảm bảo dinh dưỡng

Tiêu thụ nhiều đường khiến chế độ ăn không an toàn

Thông thường, đồ ngọt và đồ uống có nhiều đường sẽ làm tăng đáng kể lượng calo mà không bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Thay vào đó, bạn nên sử dụng các thực phẩm chứa đường tự nhiên và nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất như sữa tươi, trái cây,… mỗi khi thèm đồ ngọt.

4 Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2

Tiêu thụ nhiều đường làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2

Theo nghiên cứu của Đại học California, Mỹ, đường fructose trong bánh, kẹo và nước ngọt có thể được coi là nguyên nhân trực tiếp gây tăng cân, tăng mỡ và gây bệnh tiểu đường tuýp 2. Đồng thời, ăn quá nhiều đường có thể ảnh hưởng xấu đến hoạt động của hormone insulin, do đó làm tăng lượng đường trong máu và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

5 Tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

Tiêu thụ nhiều đường làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

Ngoài những rủi ro kể trên, tiêu thụ quá nhiều đường còn có thể làm tăng huyết áp, nguy cơ tắc động mạch và hội chứng xơ vữa động mạch. Đồng thời, những bệnh nhân có tiền sử hoặc đang mắc các bệnh tim mạch cần hết sức lưu ý về lượng đường nên ăn trong một ngày, tránh làm bệnh trầm trọng hơn.

6 Tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ

Tiêu thụ nhiều đường làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Hepatology, lượng đường fructose trong soda, kẹo, bánh nướng, ngũ cốc,.. chỉ có thể được phân hủy bởi gan, vì vậy tiêu thụ quá nhiều đường sẽ khiến gan bị tổn thương. quá tải, từ đó làm tăng nguy cơ NAFLD – tình trạng gan nhiễm mỡ không do rượu.

7 Làm cho bệnh gút nặng hơn

Tiêu thụ nhiều đường làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút

Đồ uống có ga và tráng miệng ngày Tết thường chứa nhiều nhân purin nên khi tiêu thụ quá mức sẽ làm tăng tích tụ axit uric trong máu, từ đó dẫn đến bệnh gút và một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. khác như trầm cảm, lão hóa tế bào nhanh chóng, suy giảm nhận thức, ung thư, v.v.

Trên đây là 7 mối nguy hại sức khỏe khi ăn nhiều đồ ngọt, nước ngọt ngày Tết. Hy vọng với bài viết này của Trường THCS Võ Thị Sáu, bạn sẽ có thể bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn và từ đó có một ngày đầu năm vui vẻ, tràn đầy năng lượng và may mắn!

Nguồn: Báo điện tử Phụ Nữ Việt Nam

Chọn mua bánh bán tại Trường THCS Võ Thị Sáu ngon, chất lượng:

Trường THCS Võ Thị Sáu

Bạn thấy bài viết 7 mối nguy hại sức khỏe khi ăn nhiều bánh kẹo, nước ngọt ngày Tết có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về 7 mối nguy hại sức khỏe khi ăn nhiều bánh kẹo, nước ngọt ngày Tết bên dưới để Trường THCS Võ Thị Sáu có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vothisaucamau.edu.vn của Trường THCS Võ Thị Sáu

Nhớ để nguồn bài viết này: 7 mối nguy hại sức khỏe khi ăn nhiều bánh kẹo, nước ngọt ngày Tết của website vothisaucamau.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệp hay