Gợi ý 6 thực đơn ngày Tết ít béo mà không lo tăng cân cho chị em

Top 6 thực đơn ngày Tết ít béo, không lo tăng cân bạn đã biết chưa? Nếu chưa hãy tham khảo bài viết dưới đây của Trường THCS Võ Thị Sáu nhé.

Một mùa xuân nữa lại về, làm thế nào để thưởng thức món ngon mà không tăng cân chắc chắn là thắc mắc của rất nhiều chị em phải không? Hôm nay hãy cùng Trường THCS Võ Thị Sáu khám phá top 6 thực đơn ngày Tết ít dầu mỡ để ăn thoải mái không lo tăng cân nhé.

thực đơn 1

Bữa sáng: 1 lát bánh chưng, đu đủ tôm khô

1 lát bánh chưng, đu đủ tôm khô

Ngày Tết chắc chắn không thể thiếu món bánh chưng trong thực đơn phải không nào? Bánh chưng dẻo với hương vị thơm ngon và màu xanh bắt mắt sẽ cho bạn bữa sáng no lâu mà không sợ tăng cân.

Tôm khô củ kiệu là sự kết hợp hoàn hảo với món bánh chưng đậm vị. Bạn chỉ cần trộn tôm khô với củ đu đủ là có một sự kết hợp hoàn hảo để ăn với bánh chưng.

Bữa trưa: Gỏi đu đủ, canh măng chua cá hú, thịt kho sả ớt

Gỏi đu đủ, canh măng chua cá hú, thịt kho sả ớt

Nộm đu đủ vào bữa trưa sẽ giúp bạn bổ sung nhiều chất xơ, ngoài ra, vị chua ngọt và độ giòn của nộm đu đủ cũng sẽ khiến bạn không thể cưỡng lại được.

Canh măng chua cá hú vừa thơm ngon lại bổ dưỡng chắc chắn không thể thiếu trong thực đơn những ngày Tết sắp tới. Vị cá hú chua ngọt, vị béo béo kết hợp với nước dùng chua ngọt chắc chắn sẽ đưa cơm lắm đó.

Món cuối cùng của bữa trưa là thịt kho sả ớt. Với cách làm vô cùng đơn giản và nguyên liệu dễ kiếm, thịt kho sả ớt ăn kèm ít rau sống kết hợp với hai món ăn trên sẽ cho bạn một bữa trưa trọn vẹn.

Bữa tối: Gà hấp lá chanh

Gà hấp lá chanh

Buổi trưa cả nhà quây quần thưởng thức món gà hấp lá chanh thơm ngon, đậm đà hương vị. Thịt gà mềm ngọt, thơm mùi lá chanh, chấm cùng chút nước chấm.

2 thực đơn 2

Bữa sáng: 1 lát bánh tét, thịt đông, kim chi Việt Nam

1 lát bánh tét, thịt đông, kim chi

Bánh tét là món ăn không thể thiếu của người dân Nam Bộ mỗi dịp Tết đến Xuân về. Bữa sáng với một lát bánh tét dẻo thơm sẽ không khiến bạn dung nạp quá nhiều năng lượng.

Thịt đông là món tiếp theo trong thực đơn buổi sáng mà bạn không thể bỏ qua. Khi ăn nhớ ăn kèm với đồ chua, dưa góp để hương vị được trọn vẹn hơn.

Kim chi Việt Nam nên là món ăn cuối cùng trong thực đơn bữa sáng của bạn. Với vị chua chua ngọt ngọt cùng độ giòn đến từ các nguyên liệu như cà rốt, bắp non, củ sen chắc chắn bạn sẽ mê mẩn cho mà xem.

Bữa trưa: Bò cuốn lá cải, rau sống

Bò cuốn lá cải, rau sống

Bò cuốn lá cải có hương vị thơm ngon, thịt bò mềm, dai, thấm đều gia vị. Khi ăn nên dùng kèm với một ít rau sống sẽ làm bạn bớt ngán và tăng hương vị cho món ăn.

Bữa tối: Cá hồi áp chảo sốt cam, xà lách

Cá hồi áp chảo sốt cam, xà lách

Kết thúc một ngày du xuân mệt mỏi, không gì bằng quây quần bên mâm cơm với món cá hồi áp chảo sốt cam. Cá hồi mềm, mịn, chắc thịt kết hợp với nước sốt cam chua ngọt chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng.

Cuối cùng là món salad tráng miệng cực bổ dưỡng cung cấp chất xơ và nhiều loại vitamin cho cả nhà. Ngoài ra, nó còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

3 thực đơn 3

Bữa sáng: 1 chén xôi đỗ đen

Xôi đậu đen

Mở đầu bữa sáng ngày Tết bằng bát xôi đậu đen dẻo béo, thơm mùi vừng, lạc sẽ khiến bạn no lâu mà không hấp thụ quá nhiều năng lượng.

Bữa trưa: Canh mướp nấu nghêu, cá bông lau kho nghệ

Canh mướp nấu nghêu khô cá bông nghệ

Canh mướp nấu nghêu thanh mát, mùi thơm nhẹ nhàng của mướp kết hợp với thịt nghêu ngọt, dai ngon vô cùng. Còn chần chừ gì mà không làm ngay cho gia đình mình dịp Tết này nhỉ?

Món tiếp theo trong thực đơn bữa trưa là món cá bông kho nghệ cực hấp dẫn. Thịt cá mềm, bổ dưỡng kết hợp với mùi thơm của nghệ sẽ khiến cả gia đình bạn hài lòng.

Bữa tối: Gỏi tôm thịt, nem nướng, trứng ốp la

Chả tôm thịt, nem nướng, trứng chiên

Khởi đầu cho một buổi chiều tràn đầy năng lượng là món salad tôm thịt hấp dẫn. Cuốn tôm ngọt thịt ăn kèm bún và rau sống sẽ cho bạn bữa sáng ngon miệng mà không gây tăng cân.

Một đĩa nem nướng với hương vị thơm ngon, thịt mềm, không quá khô sẽ là món ăn không thể bỏ qua trong thực đơn buổi sáng. Khi ăn chấm với chút nước mắm đậu phộng béo ngậy sẽ khiến ai cũng phải tấm tắc khen cho mà xem.

Cuối cùng, bạn có thể ăn thêm một ít trứng chiên để bổ sung năng lượng cho ngày mới. Trứng gà được chiên vàng đều và thấm gia vị sẽ khiến bữa sáng của bạn ngon miệng hơn bao giờ hết.

4 thực đơn 4

Bữa sáng: Bánh cuốn nóng, 2 lát chả quế

Bánh cuốn nóng, 2 lát chả quế

Bắt đầu bữa sáng đón giao thừa với món bánh cuốn nóng hổi, ​​thơm phức, thấm gia vị sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng đầy đủ dinh dưỡng mà không tăng cân quá mức.

Ăn kèm với bánh cuốn nóng thì không thể thiếu món chả quế đúng không nào? Chả quế giòn với màu vàng bắt mắt và hương thơm hấp dẫn chắc chắn sẽ khiến bạn mê mẩn khi thưởng thức.

Bữa trưa: Nộm gà hành tây, cháo gà nấm

Nộm gà hành, cháo gà nấm

Gỏi gà hành tây với thịt gà mềm thơm, ngọt ngọt kết hợp với hành tây giòn thơm và nước sốt chua ngọt hứa hẹn sẽ vô cùng hấp dẫn.

Nếu đã ăn gỏi gà thì nhất định không thể thiếu bát cháo gà nấm thơm ngon, nóng hổi đúng không nào? Cháo dẻo thơm kết hợp với thịt gà ngon và nấm dai mà ăn kèm với gỏi gà hành tây thì phải nói là tuyệt cú mèo.

Bữa tối: Khổ qua nhồi thịt, thịt kho tàu, cải muối

Khổ qua nhồi thịt, thịt kho, cải muối

Chiều ngày Tết bắt đầu với món mướp đắng nhồi thịt cực hấp dẫn. Vị đắng của khổ qua kết hợp với nhân làm từ thịt heo mềm, thơm và ngọt sẽ khiến bữa cơm thêm phần hấp dẫn.

Thịt kho tàu là món ăn không thể thiếu không chỉ trong dịp Tết với màu vàng ươm bắt mắt, thịt vừa đủ mềm, vị béo ngậy, thơm ngon, đậm đà khi ăn với cơm trắng phải nói là rất tuyệt, anh Tuấn chia sẻ.

Dưa chua sẽ khiến bữa cơm của gia đình thêm ngon miệng, đỡ ngán mà lại ít năng lượng. Đừng quên thêm món ăn này vào thực đơn của bạn.

5 thực đơn 5

Bữa sáng: 2 trứng ốp la, chả giò, bánh mì

2 trứng ốp la, chả giò, bánh mì

Nếu bạn không có quá nhiều thời gian để chuẩn bị bữa sáng thì trứng tráng là một lựa chọn thay thế tuyệt vời. Món trứng tráng sẽ giúp bạn bổ sung protein, no lâu mà không khiến bạn tăng cân quá nhiều.

Nếu bạn đã có một đĩa trứng ốp la, thì một vài lát cơm chiên chắc chắn là một phần không thể thiếu giúp bạn hoàn thiện bữa sáng của mình đúng không? Miếng cơm chiên thơm ngon, mềm dai sẽ khiến bữa sáng thêm ngon miệng.

Một ổ bánh mì trứng ốp la và xúc xích sẽ giúp bạn có một bữa sáng nhanh chóng, tiện lợi nhưng cũng đầy đủ chất đạm và tinh bột.

Bữa trưa: Bún thang

bún thang

Với thực đơn bữa trưa, bún thang chắc chắn là lựa chọn ngon ngày Tết. Với nước dùng đậm đà, kết hợp cùng nhiều loại topping ăn kèm như nấm, gà, chà bông,… sẽ khiến bạn có một bữa trưa no nê mà không quá nhiều năng lượng.

Bữa tối: Lẩu cá diêu ​​hồng

Lẩu cá diêu ​​hồng

Khép lại một ngày Tết đầy hứng khởi, còn gì tuyệt vời hơn khi cả gia đình quây quần bên nồi lẩu cá diêu ​​hồng nóng hổi, ​​thơm phức phải không nào? Nước dùng nóng hổi, ​​đậm đà cùng với cá diêu ​​hồng mềm ngọt và các loại rau ăn kèm sẽ khiến các thành viên trong gia đình hài lòng.

6 thực đơn 6

Bữa sáng: 1 tô phở bò (một ít bánh ngọt)

Phở bò

Bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng thì không thể bỏ qua món bún bò vô cùng quen thuộc nhưng lại thơm ngon vô cùng. Hương vị đậm đà của nước dùng, chút bánh phở mềm hòa cùng vị ngọt và dai của thịt bò sẽ khiến bạn nhớ mãi không quên.

Bữa trưa: Ức gà áp chảo, salad dầu giấm

Ức gà áp chảo, salad dầu giấm

Ức gà áp chảo là món ngon bạn không nên bỏ qua cho cả gia đình trong dịp Tết sắp tới. Thịt gà áp chảo mềm, dai, ngọt chấm với tương ớt và một số loại rau sống sẽ rất tuyệt vời.

Để bổ sung nhiều chất xơ, vitamin giúp thúc đẩy quá trình giảm cân thì salad dầu giấm là lựa chọn hàng đầu. Món ăn vô cùng đơn giản, dễ làm, không tốn nhiều thời gian mà lại cực ngon.

Chiều: Gà nướng giấy bạc, đồ chua

Gà nướng giấy bạc, đồ chua

Kết thúc một ngày du xuân mệt mỏi, buổi chiều cả nhà quây quần bên món gà nướng giấy bạc thì quá tuyệt phải không nào. Vị gà thơm ngon, lớp da giòn và thịt ngọt sẽ khiến bạn mê mẩn.

Sau cùng, một chút chua chua sẽ khiến bạn đỡ ngán hơn rất nhiều mà còn làm tăng hương vị cho món gà nướng giấy bạc.

Vừa rồi BHX đã giới thiệu đến các bạn top 6 thực đơn ngày Tết ít dầu mỡ, không lo tăng cân cho chị em. Hi vọng bạn sẽ có thêm cho mình những món ăn mới để ngày xuân của mình thêm trọn vẹn.

Mua ngay nước giải khát tại Trường THCS Võ Thị Sáu để dùng trong dịp Tết sắp tới

Trường THCS Võ Thị Sáu

Bạn thấy bài viết Gợi ý 6 thực đơn ngày Tết ít béo mà không lo tăng cân cho chị em có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Gợi ý 6 thực đơn ngày Tết ít béo mà không lo tăng cân cho chị em bên dưới để Trường THCS Võ Thị Sáu có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vothisaucamau.edu.vn của Trường THCS Võ Thị Sáu

Nhớ để nguồn bài viết này: Gợi ý 6 thực đơn ngày Tết ít béo mà không lo tăng cân cho chị em của website vothisaucamau.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệp hay