To-do list ngày cuối năm: 5 Điều nên làm nếu bạn không muốn phải lo về rụng tóc nữa

Rụng tóc là một trong những điều mà không ai trong chúng ta mong muốn trải qua. Bởi lẽ, ngoài việc ảnh hưởng đến thẩm mỹ, sự tự tin của bạn cũng giảm đi đáng kể khi đối mặt với tình trạng rụng tóc. Vì vậy, bài viết dưới đây của Trường THCS Võ Thị Sáu sẽ liệt kê cho bạn những điều cần làm để không bị rụng tóc trong những ngày cuối năm này.

Chế độ ăn

Thiếu hụt dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc. Vì tóc cũng giống như các bộ phận khác trên cơ thể, cần có đủ chất dinh dưỡng để phát triển và khỏe mạnh. Khi đó, nếu không nhận được lượng dưỡng chất đó, tóc sẽ trở nên khô xơ, chẻ ngọn và nghiêm trọng hơn là dẫn đến gãy rụng.

Những dưỡng chất cần thiết để có một mái tóc chắc khỏe, giúp kết nối lại các nang tóc với nhau sẽ là protein, kẽm, sắt. Những chất này có nhiều trong các loại thực phẩm hàng ngày như thịt, trứng, hàu, tôm, thịt gà, rau xanh, cá ngừ, các loại hạt,….

Hạn chế căng thẳng kéo dài

Các chuyên gia khẳng định, yếu tố tâm lý dễ gây rụng tóc đáng kể. Điều này được gọi là telogen – có nghĩa là một sợi tóc mới đang mọc sẽ bị rụng ở gốc và mất nhiều thời gian để mọc lại. Nghiêm trọng hơn, tình trạng căng thẳng kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng rụng tóc từng mảng.

Đặc biệt, trong những ngày cuối năm này, chúng ta sẽ vô cùng bận rộn với công việc, học tập và luôn rơi vào trạng thái căng thẳng. Vì vậy, bạn nên cân bằng công việc và cuộc sống một cách hợp lý để tránh bị rụng tóc. Một số bí quyết “cân bằng giữa công việc và cuộc sống” hiệu quả mà bạn có thể áp dụng sẽ là:

• Lên kế hoạch cẩn thận về khối lượng công việc và thời gian hoàn thành để tránh quá tải
• Áp dụng phương pháp Pomodoro – đặt thời gian làm 25 phút, nghỉ 5 phút, sau 4 lần làm thì nghỉ 10 phút.
• Đừng quên thư giãn, vận động cơ thể bằng cách ngồi thiền hoặc vặn người nhẹ nhàng
• Ăn uống, nghỉ ngơi đúng giờ và khoa học

Tránh những thói quen xấu

Những thói quen chăm sóc tóc mà nhiều chị em vô tình phạm phải khiến tóc bị rụng thường là:

• Buộc tóc quá chặt: Khi bạn buộc tóc quá chặt, các nang tóc bị giãn ra, máu không lưu thông. Từ đó tóc vào nếp và dễ gãy rụng
• Chải tóc ướt: Tóc ướt là phần tóc yếu nhất nên nếu bạn dùng lược chải mạnh sẽ vô tình dẫn đến tình trạng rụng tóc.
• Để tóc ướt khi đi ngủ: Để tóc ướt khi đi ngủ dễ khiến da đầu dễ bị tổn thương, gây ngứa da đầu và xuất hiện gàu. Da đầu ẩm ướt cũng là môi trường lý tưởng cho nấm và vi khuẩn phát triển. Khi đó, nấm da đầu chính là nguyên nhân gây ra tình trạng tóc rụng nhiều, hói đầu, xơ xác.
• Gội đầu bằng nước nóng: Nước nóng sẽ tước đi lớp ẩm tự nhiên trên da đầu, khiến tóc trở nên khô và dễ gãy rụng.

Hạn chế tạo kiểu quá nhiều

Cuối năm là khoảng thời gian các cô gái tất bật với những bữa tiệc tùng và liên tục tạo kiểu cho bản thân. Tuy nhiên, khi tạo kiểu tóc, nhiệt và thuốc nhuộm sẽ phá vỡ cấu trúc từ bên trong nang tóc. Kết quả là tóc bị mất đi các dưỡng chất cần thiết và dễ dẫn đến gãy rụng. Vì vậy, bạn nên hạn chế tạo kiểu tóc thường xuyên mà ưu tiên những kiểu tóc thẳng, tự nhiên để mái tóc không bị ảnh hưởng.

Ưu tiên các sản phẩm chăm sóc tóc chuyên sâu

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chuyên sâu cũng là một trong những phương pháp cải thiện tình trạng rụng tóc hiệu quả. Đặc biệt, hãy ưu tiên những loại dầu gội được chiết xuất từ ​​các thành phần tự nhiên như bưởi chùm, bồ kết, hà thủ ô,… – những dưỡng chất có khả năng chống oxy hóa và giàu vitamin C nên có khả năng ngăn gãy rụng hiệu quả.

Nhân đây, Trường THCS Võ Thị Sáu xin gợi ý cho bạn một sản phẩm giúp giảm gãy rụng, đồng thời ngăn ngừa tình trạng rụng tóc – Dầu gội và dầu xả Sunsilk. Sản phẩm là kết quả của sự pha trộn độc đáo giữa các thành phần dưỡng chất từ ​​thiên nhiên với nhiều ưu điểm vượt trội, bao gồm:

• Tinh chất bưởi và hoa nhài 100% tự nhiên: Giàu Vitamin C, giúp nuôi dưỡng tóc dày, chắc khỏe và giảm gãy rụng 2,5 lần
• Công thức gel tự nhiên dịu nhẹ, tạo bọt mịn, không chứa paraben nên cực kỳ an toàn cho tóc và da đầu
• Hương Bưởi tươi mát: Giải phóng hương thơm từ thiên nhiên và BÙM BAO LÂU ĐẾN 48 GIỜ

Còn chần chừ gì nữa, nhanh tay trải nghiệm sản phẩm TẠI ĐÂY.

Bài viết trên đã tổng hợp giúp bạn 5 điều nàng nên dừng lại để cải thiện tình trạng rụng tóc trong những ngày cuối năm này. Trường THCS Võ Thị Sáu chúc bạn cải thiện được tình trạng tóc gãy rụng của mình và sớm sở hữu một mái tóc suôn mượt vạn người mê nhé!

Bạn thấy bài viết To-do list ngày cuối năm: 5 Điều nên làm nếu bạn không muốn phải lo về rụng tóc nữa có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về To-do list ngày cuối năm: 5 Điều nên làm nếu bạn không muốn phải lo về rụng tóc nữa bên dưới để Trường THCS Võ Thị Sáu có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: vothisaucamau.edu.vn của Trường THCS Võ Thị Sáu

Nhớ để nguồn bài viết này: To-do list ngày cuối năm: 5 Điều nên làm nếu bạn không muốn phải lo về rụng tóc nữa của website vothisaucamau.edu.vn

Chuyên mục: Kinh nghiệp hay